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💬 서론:“올해는 감기에 한 번도 안 걸렸어요.”작년 이맘때쯤, 체력이 급격히 떨어지고 매달 병원을 들락날락하던 제가올해는 감기 하나 없이 겨울을 보냈습니다.비결이요? 약도 아니고 운동도 아니었어요.그저 음식이었어요.하루 한 끼라도 면역력을 높이는 재료로 식단을 구성하기 시작한 뒤,피곤함도 줄고, 몸도 가벼워졌습니다.“몸이 보내는 신호에 조금만 귀를 기울였을 뿐인데,생각보다 훨씬 많은 게 바뀌었죠.”이번 글에서는 과학적으로 입증된 면역력 강화 음식 8가지와일상 속 식단 활용법,그리고 함께 챙기면 좋은 건강 습관까지 함께 소개할게요.본론:1. 면역력이 중요한 이유부터 짚고 갑시다면역력은 우리 몸의 방어 시스템입니다.세균, 바이러스, 염증, 피로, 스트레스 등 모든 외부 자극으로부터몸을 지켜주는 가장 첫 ..