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목디스크 자가진단 이렇게 하세요! 집에서 바로 가능한 체크리스트카테고리 없음 2025. 4. 14. 13:00
🧠 혹시 나도 목디스크? 집에서 쉽게 확인하는 자가진단법과 체크리스트하루에도 몇 번씩 목을 돌려보게 되는 요즘.컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 계속 들여다보면 어느 순간부터 목이 뻐근하고, 팔이 저릿해지는 느낌,경험해보신 적 있으시죠?처음엔 단순한 피로라고 생각했지만, 시간이 지날수록 통증이 깊어지고 손끝 감각도 이상하다면?그건 단순한 ‘근육통’이 아니라 목디스크 초기증상일 수 있어요.오늘은 병원 가기 전에 먼저 점검해볼 수 있는📌 목디스크 자가진단법과 ✔️ 체크리스트를 함께 알려드릴게요.1️⃣ 목디스크, 왜 생기고 어떤 증상이 나타날까요?목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 돌출돼 신경을 누르면서 통증이나 저림을 유발하는 질환이에요.📍 주요 원인스마트폰 장시간 사용 (거북목 자..